Cum să duci
diabetul zaharat
de tip 2 în remisie și
să scapi de
medicamente pentru
tot restul vieții?
Normalizează-ți glicemia
și greutatea
în trei pași și bucură-te
din nou de viață!
Ce spun cei cu care
am colaborat deja
Da, ai dorințe!
Îți dorești:
- să duci în remisie diabetul zaharat de tip 2
- să rezolvi problema rezistenței la insulină
- să îți normalizezi glicemia
- să previi complicațiile
- să scapi de medicamente
- să reduci inflamațiile din corpul tău
- să te echilibrezi hormonal
- să slăbești sănătos
- să arăți mai bine
- să porți haine cu un număr, două, mai mici
- să fii mai fericit
- să fii atractiv la locul de muncă
- să ai mai multă energie în fiecare zi
- să știi cum să-ți gestionezi emoțiile
- să nu mai mănânci emoțional
- să fii un părinte care gătește sănătos
- să te simți bine cu tine
- să ai relații de calitate
- să întinerești
- să te joci cu nepoții tăi
- să trăiești mult
Ce de probleme!
Da, ai dorințe și nu ai renunțat la ele, dar în fața lor sunt obstacole mari sub forma unor situații dificile, a unor credințe limitative precum:
- Ai încercat diverse diete, dar ai revenit la kilogramele de dinainte și nu ai scăpat de medicamente
- Medicul diabetolog ți-a recomandat mai multe mese pe zi, ceea ce te împiedică să slăbești
- Ai avut parte de evenimente stresante, motiv pentru care ai recurs la mâncatul emoțional
- Nu ai avut parte de informații de calitate atunci când ai încercat o schimbare
- Nu ai un tablou complet cu privire la starea ta de sănătate nici fizică, nici emoțională
- Ai capcane mentale dezvoltate în timp, de care nu ești conștient
- Nu ai avut parte de un sprijin din partea unei echipe de specialiști pentru a te vindeca fizic, dar și psihic.
- Medicamentele au efecte secundare care îți accentuează stările de depresie, de anxietate și te îngrașă
- Nu ai o listă de rețete și alimente pe care să le folosești pentru a slăbi și a reduce glicemia
- Deseori ai fost descurajat, chiar de familia și de prietenii tăi
- Nu ai știut după ce criterii să selectezi informațiile
- A avut parte de traume care ți-au afectat viața emoțională
- Nu ai apelat niciodată la psihoterapeut, ci doar la informații de pe internet
ÎȚI DOREȘTI SĂ INTRI ÎNTR-UN PROGRAM DE REMISIE
A DIABETULUI ȘI DE SLĂBIT, DAR ȚI-E TEAMĂ!
Te gândești că:
– toate programele de slăbit sunt o păcăleală
– te gândești că ai nevoie de un program care să te ajute și să slăbești, dar și să îți scazi glicemia, fără să te anemiezi
– în lupta cu kilogramele vei descoperi ce slăbiciuni ai
– nu poți slăbi, dacă așa îți este gena
– nu poți fi mai fericit, dacă te-ai născut pesimist și ești predispus la boală
Sunt și persoane importante din viața ta care îți întăresc aceste temeri.
Pot fi prietenii, care te vor invita la mese copioase și la restaurante, poate fi familia care să-ți spună că nu poți trăi fără medicamente și că nu o să reușești prin stil de viață sănătos să duci în remisie diabetul zaharat de tip 2.
Poate fi chiar persoana ta care vine cu teama de a nu te depersonaliza, de a nu te simți rău renunțând la micile plăceri.
Poți fi tu, cel căruia îi e teamă să facă schimbări majore în stilul de viață.
Apoi, pot fi curentele care spun că că nicio dietă nu este eficientă, că programele online sunt pierdere de vreme și de bani.
CE AI FĂCUT DE NU A MERS?
Ai avut încercări eșuate fără a urma un program validat științific, lucrând cu o echipă de specialiști.
Ai încercat să slăbești și să îți normalizezi glicemia prin înfometare sau ținând diete de pe internet.
După o perioadă scurtă de abstinență sau de regim ai revenit la vechile obiceiuri.
DACĂ…
DACĂ TE-AI GÂNDIT SĂ încerci un program validat științific pentru remisia diabetului zaharat de tip 2, rămâi pe pagina aceasta!
Dacă ai nevoie de un psihoterapeut pentru abordarea mâncatului emoțional, dar și de un nutriționist pentru un program alimentar eficient prin care să duci în remisie diabetul zaharat de tip 2, continuă să citești!
Dacă vrei să rezolvi problemele cu kilogramele în plus și cu emoțiile dureroase, ești la locul potrivit.
Dacă vrei să știi cum și să-ți recâștigi pofta de viață, aplicând ritualurile oamenilor fericiți, citește până la sfârșit!
La baza programului „HAPPY BODY ELITE” stau studii științifice, precum și două programe extrem de valoroase: programul „Vindecă depresia!” al doctorului Neil Nedley și cursul de fericire al profesorului Tal Ben Shahar, cel mai popular curs de la Universitatea Harvard.
Diabetul zaharat de tip 2 se asociază în peste 90% din cazuri cu supraponderalitatea sau cu obezitatea, iar obezitatea se poate asocia cu mâncatul emoțional.
Este o boală gravă care ne mutilează viața prin complicațiile aduse.
Cine își dorește un picior amputat, orbire, infarct, cancer?
Din nefericire, reclamele la diferite alimente promovează un stil de viață nesănătos.
În America, la mijlocul secolului, unul din 3 americani va avea diabet de tip 2.
Cum va arăta viitorul? Părinți bolnavi, copii orfani, spitale pline? Anxietate si depresie pe felia vieții?
Cei care au diabet riscă de 3 ori mai mult să dezvolte stări depresive si anxietate decât cei care au un nivel normal al zahărului în sânge. De aceea, mâncatul emoțional este o capcană periculoasă, responsabilă pentru creșterea în greutate.
Din nefericire, cei mai mulți diabetici ajung la medicamente, la injecții cu insulină și trăiesc cu obezitate, cu complicații. Anii se scurtează și, în trecerea lor, dozele de medicamente cresc, iar starea de bine scade.
Medicii nu au timp să îi învețe pe oameni să își gândească un meniu, un plan de viață, pentru a remite boala. Majoritatea terapiilor prin care se poate obţine controlul glicemic au drept rezultat creşterea în greutate. Motivul pentru care insulina duce la creştere în greutate este acela că stimulează celulele să preia mai multă glucoză, care se acumulează sub formă de ţesut adipos, în loc să rămână în sânge.
Nici oamenii nu sunt dispuși la mari schimbări.
Vor doar o pastilă minune, care să nu-i scoată din zona lor de confort.
Diabetul zaharat de tip 2 se poate remite prin schimbarea stilului de viață, dar e nevoie de o abordare a întregului, pentru că fizicul nu poate fi separat de psihic.
Există speranță!
Studiile științifice, oamenii cu care am lucrat, ne dau curaj să mergem
mai departe în misiunea de a-i ajuta pe cei determinați să-și ia
„La revedere!” de la boală.
Poți să duci în remisie diabetul zaharat de tip 2 și să scapi de medicamente pentru tot restul vieții, folosind o dietă cu indice glicemic scăzut, exercițiul fizic regulat și învățând să gestionezi eficient stresul.
O abordare holistică pe ambele planuri, fizic și psihic, care să vizeze armonia întregului, este o abordare înțeleaptă și eficientă.
Pentru aceasta e nevoie de un nutriționist, un psihoterapeut și de un grup suport cu aceleași obiective.
NOI suntem:
Corina Pelin
Nutriționist
Corina Georgescu
Psihoterapeut cu formare în psihoterapii cognitiv - comportamentale
Abordarea noastră este una inovativă prin faptul că vizează problemele de sănătate precum: rezistența la insulină, diabetul zaharat de tip 2, dar și problema mâncatului emoțional, având ca obiectiv armonia întregului, adică FERICIREA.
Lucrând cu persoane care au reușit să slăbească până la 18 kilograme și care aveau probleme cu rezistența la insulină, cu diabetul, cu mâncatul emoțional, suntem convinse că și tu poți slăbi și poți duce în remisie diabetul, dacă vei urma pașii recomandați în ordinea corectă.
Care este POVESTEA MEA?
Sunt Corina Pelin, psiholog cu competențe în nutriție, coach și creatoarea programului Body Detox, un program de coaching care a ajutat mulți oameni să adopte un stil de viață sănătos, care să-i ajute să-și normalizeze greutatea, și a programului Brain Detox, un program care îi ajută pe oameni să controleze stresul.
Sunt licențiată în psihologie, dar și în nutriție și dietetică. Am absolvit un master în nutriție la Universitatea de Medicină și Farmacie din Târgu Mureș.
Pasiunea mea este să-i ajut pe oameni să-și îmbunătățească stilul de viață, am prezentat sute de seminare de prevenție și dezvoltare personală în instituții și scoli din întreaga țară.
Sunt health coach și formator și coordonez echipa Coaching for Life, un program online care a ajutat multe persoane din țară și din străinătate să își îmbunătățească sănătatea și stilul de viață.
Până în urmă cu 3 ani de zile eram o femeie complexată de greutatea mea și dezamăgită de faptul că deși eram vegetariană de peste 20 de ani nu reușeam să dau jos cele 10 kilograme pe care le aveam în plus.
Din adolescență am avut tendința de a pune cu ușurință kilograme pe mine, ceea ce pentru o adolescentă este ceva foarte grav.
Problema cu tendința de a mă îngrășa s-a accentuat după ce m-am căsătorit. În primii ani de căsătorie am luat în greutate aproximativ 10 kilograme.
Am început sa am probleme tot mai mari cu imaginea de sine din aceasta cauză. Nu-mi plăcea cum arătam și nu voiam să mă văd în oglindă sau să mă fotografiez pentru că îmi spuneam că sunt grasă.
Eram vegetariană de la terminarea liceului și nu înțelegeam de ce iau în greutate, deși încercam sa am un stil de viață cât mai sănătos.
Ei bine, am ajuns acum 3 ani într-un moment în care mi-am dat seama că nu-mi place de modul cum arăt, mai exact, nu îmi plăceau cele 10 kg pe care le aveam în plus.
Faptul că nu-mi plăcea de modul cum arătam îmi influența radical starea de spirit și mai ales relația cu soțul meu. Eram indispusă mai mereu și aveam tendința de a fi nemulțumită în mod constant de ceva.
Am observat că, după ce mâncam, eram moleșită și iritată. Mai târziu am descoperit ca aceasta se datora glicemiei care îmi creștea și care îmi ridica și nivelul insulinei, hormonul care favorizează apariția depresiei și care ne îngrașă.
Descoperisem că am sindromul ovarelor polichistice și știam că acesta mă predispune la îngrășare, dar eram resemnată și credeam că nu pot face nimic în privința aceasta.
Știam că aceasta afecțiune crește riscul de cancer și că este important ca greutatea să fie la normal sau chiar puțin mai mică decât media normalului. Erau în joc viața și sănătatea mea.
Toate acestea până într-o zi când am vorbit cu o prietenă, care slăbise 20 de kilograme și care arăta mai tânără cu 10 ani! După ce am vorbit cu ea la telefon și am văzut cât de fericită era cu noul ei look, mi-am zis: „dacă ea a putut, eu de ce nu aș putea?”.
Atunci am luat decizia în mintea mea că voi face tot ce ține de mine pentru a scăpa de acele kilograme în plus și de a mă bucura de un corp sănătos, de care să îmi placă.
Atunci făceam un master în nutritie la Facultatea de Medicină din Târgu Mureș și am studiat care ar fi cel mai potrivit meniu care sa mă ajute să slăbesc într-un mod sănătos și fără efecte adverse sau efect yo-yo.
Am conceput eu singură acest program și l-am urmat, iar urmarea a fost că am scăpat în câteva luni de cele 10 kilograme pe care le aveam în plus.
Mai mult decât atât, mă simțeam, în sfârșit, bine în pielea mea și am observat o îmbunătățire radicală a stării mele de spirit.
Eram mai mereu binedispusă, mult mai calmă și vedeam lucrurile într-o nuanță mult mai pozitivă decât înainte.
Soțul meu nu mai contenea să îmi spună cât de frumoasă sunt și era mai îndrăgostit de mine decât în luna de miere.
Am descoperit ca e mult mai plăcut să te simți bine în pielea ta decât acea plăcere de scurtă durată pe care o ai când mănânci mâncarea ta preferată.
Acum îmi doresc să ajut cât mai mulți oameni să ducă diabetul zaharat de tip 2 în remisie și să se simtă bine în pielea lor. Vreau să împărtășesc cu cât mai mulți ceea ce am descoperit eu că ajută cu adevărat, dacă au diabet zaharat de tip 2, rezistență la insulină și obezitate.
POVESTEA MEA
Sunt Corina Georgescu, psihoterapeut cu formare în psihoterapii cognitive și comportamentale, profesor de peste 22 de ani, tehnician nutriționist.
Am crescut doi copii fericiți, Sara (20 ani) și Antonia (22 de ani).
În 2019 am participat la cursul despre fericire al profesorului Tal Ben Shahar, cel mai popular curs din istoria Universității Harvard.
Sunt creatoarea cursului de fericire: „Cum să scapi de faliment emoțional și să obții fericirea pe termen lung prin 12 activități validate științific”.
Interesul meu pentru domeniul stilului de viață sănătos a început la Sieben Linden.
Nu am văzut în satul ecologic din Germania, Sieben Linden, oameni supraponderali. Am văzut doar oameni supli și senini.
Care să fie misterul? Cum de arătau și cum de se simțeau așa de bine?
Ajunsesem acolo cu o sacoșă de antibiotice. Mușcătura de căpușă a coincis cu începerea acelui curs la care ne înscrisesem, eu și soțul meu, încă din iarnă.
Purtam povara temerii de a dezvolta o boală urâtă, boala Lyme. La cursul acela de bucătărie raw-vegană participau cursanți din Uniunea Europeană, fiecare cu stilul său de viață, mai bun sau mai rău.
Nu eram singurii români. Mai era un român cu noi. La prima masă el a oftat. La a doua masă, la fel! Lipsea puiul rumenit, lipseau fripturile de acasă, lipseau sarmalele cu carne, lipseau prăjiturile de acasă.
Fetele mele oftau și ele. Cum? Să mănânce spaghete din gulie? Vlăstari?
Eu? Eram într-o continuă mirare! Să poți mânca așa de gustos și atât de sănătos!
Să nu mănânci între mese, să nu ciugulești mereu „prostioare”? Eram așa de afectată la vremea aceea de mușcătura de căpușă că, pentru a-mi amorți suferința interioară, recurgeam la ciuguli mereu câte ceva, și de fiecare dată era „ceva bun”.
Medicii îmi recomandaseră să renunț la a mai mânca pentru o perioadă dulciuri și produse de origine animală.
Programul de la Sieben Linden era perfect pentru mine.
Să nu mai poți ciuguli între mese, să nu folosești telefonul, să te speli doar cu șampoane ecologice, să circuli nu cu mașina, ci cu bicicleta, pe care o puteai lua din stație, acestea au fost mari provocări pentru noi în satul ecologic Sieben Linden.
După câteva zile gusturile noastre s-au schimbat. Am învățat să savurăm totul acolo, și hrană, și aerul curat care avea parfum de pin.
Energia sătenilor, în scurt timp, a ajuns să fie experimentată și de noi. Cu hrana aceea edenică, cu mișcarea pe care o făceam zilnic, cu asemenea interacțiuni, cum să nu te simți bine?
Când am ajuns acasă aragazul bucătăriei mele a primit de atunci multe zile libere, în schimb, blenderul meu, șomer, a intrat în activitate.
Un storcător prin presare la rece a fost prima achiziție, fiind și acum cel mai solicitat.
Un germinator și-a găsit și el locul în bucătăria noastră, alături de un aparat care filtrează și alcalinizează apa.
Cărți cu rețete sănătoase, borcănele cu pudre de spirulină, de chlorela și alte minuni, au fost atrase ca de un magnet în bucătăria noastră, care a devenit, parcă, un laborator de experimente.
Cucerită de domeniul psiho-nutriției am absolvit cursurile de tehnician nutrițonist și de formare în psihoterapie cognitiv-comportamentală.
Am aplicat la viața mea tot ce am aflat la acele cursuri, cele două domenii vizând armonia întregului.
FERICIREA a rămas în atenția mea.
În urmă cu 2 ani am absolvit cel mai popular curs al Universității Harvard, cursul despre fericire al profesorului Tal Ben Shahar.
Misiunea mea este să ajut oamenii să-și gestioneze mai bine stresul, să învingă problema mâncatului emoțional și să slăbească sănătos, recâștigând în felul acesta bucuria de a trăi.
Îți dorești și tu să slăbești, să duci în remisie diabetul zaharat de tip 2 și să scapi de mâncatul emoțional?
Iată o opțiune: pentru că de unul singur este greu, pentru că dietele nu se ocupă și de psihicul tău, îți recomand programul nostru HAPPY BODY ELITE, cu o abordare pe cele două planuri, psihic și fizic cu grup suport.
A nu fi singur în acest proces poate fi o condiție a reușitei.
CUM TE-AR AJUTA UN PROGRAM SĂNĂTOS PE AMBELE PLANURI, atât FIZIC, cât și PSIHIC?
De la o zi la alta te vei simți mai bine, îți va crește pofta de viață. Îți vei recâștiga sănătatea, învățând cum să îți scazi glicemia și cum să slăbești. Cântarul va arăta mai puține kilograme, iar oglinda un chip suplu și luminos.
Vei dobândi abilitatea de a-ți monitoriza gândurile și starea emoțională, de a destructura capcanele mentale care te-au adus în a-ți amorți suferința emoțională prin a mânca impulsiv.
Traumele trecutului își vor pierde forța. Îți vei redescoperi personalitatea ascunsă în spatele unei imagini corporale stânjenitoare. Te vei simți bine cu tine, dar și cu alții.
Vei putea spera să trăiești acei ani în care să te joci cu nepoții și să mergi la nunta lor.
Vei trăi mai mult și mai bine. Vei fi mai fericit!
CE VEI FACE DIFERIT?
Vei respecta un program validat științific și vei lucra cu o echipă formată dintr-un psihoterapeut și un nutriționist.
TE ÎNDOIEȘTI, GÂNDIND CĂ…
Poți încerca singură să rezolvi problemele cu glicemia crescută, cu kilogramele în plus și cu emoțiile dureroase.
DOAR CĂ e probabil să nu funcționeze, fiind o luptă foarte grea cu poftele și cu emoțiile tale, iar lipsa unui program alimentar corect gândit de un nutriționist îți poate bloca procesul.
Medicamentele au efecte secundare care vor împiedica restaurarea sănătății pierdute.
Îți va lipsi un program cu perspectivă holistică asupra sănătății.
Drumul este mai ușor cu mentori care te vor ghida pas cu pas, alături de un grup care te va susține. Nu vei știi ce să țintești, îți va fi greu să descoperi cauzele pentru care de multe ori ai eșuat.
Te vom ghida oferind recomandări de analize, teste psihologice și folosind tehnici din protocoale validate științific, noi fiind specializate pe problema ta.
Cei care care încearcă să slăbească, dar care au fluctuații ale glicemiei și probleme emoționale, au tendința de a renunța repede și de a se resemna.
VALOAREA UNUI PROGRAM VALIDAT ȘTIINȚIFIC CU ABORDARE HOLISTICĂ este inestimabilă. Este diferența între a resimți greutatea suferinței emoționale și fizice și a te bucura din plin de viață. Este drumul de la faliment emoțional la fericire.
TE ÎNDOIEȘTI, GÂNDIND CĂ...
Poți apela la ședințe individuale cu un specialist care să te ajute.
DOAR CĂ, dacă apelezi la un specialist (fie nutrițonist, fie psihoterapeut, fie medic) care să te ajute, problema este că acesta nu va avea o abordare holistică.
Va lucra cu tine din prisma studiilor din domeniul său și a experiențelor sale.
De asemenea, tu riști să devii dependent de el, vei face schimbări într-un domeniu, dar în multe domenii ale vieții vei fi descoperit. Riscul de recidivă este mare. În plus, vei avea nevoie de o sumă considerabilă. Să dai 500 de lei săptămânal pe o perioadă lungă de timp pentru a obține transformarea dorită, înseamnă ceva!
VALOAREA UNUI PROGRAM VALIDAT ȘTIINȚIFIC CU ABORDARE HOLISTICĂ este dată de faptul că vei fi susținut de un psihoterapeut și a un nutriționist, care te vor ajuta de la A la Z să îți schimbi stilul de viață și să duci în remisie diabetul zaharat de tip 2, având kilograme mai puține și învățând să gestionezi mai bine stresul.
Tu și familia ta veți putea aplica acest program.
Este un plus, nu-i așa?
Te invit să faci cunoștință cu Cornel, unul din cursanții noștri care adus diabetul în remisie și a scăpat de insulină. Vei fi impresionat și vei înțelege că se poate.
TE ÎNDOIEȘTI, GÂNDIND CĂ…
Mai bine încerci singur, decât să accesezi un program online.
DOAR CĂ…
Poți începe această călătorie singur. Ai mai făcut-o și altă dată. Când te vei confrunta cu obstacole, riscul de a recidiva este foarte mare. Revii la mâncatul emoțional, nu știi ce să mănânci și cum să gătești. Vei acumula vinovăție și kilograme. Se vor accentua problemele de sănătate și vei avea nevoie de bani mulți ca să le poți atenua, sau poate că vei ajunge la faza la care nici banii nu mai pot aduce înapoi sănătatea pierdută.
VALOAREA ACESTUI PROGRAM VALIDAT ȘTIINȚIFIC CU ABORDARE HOLISTICĂ este dată de faptul că are la bază cursul de fericire de la Harvard, cursul pentru tratarea depresiei al doctorului Neil Nedley, precum și multe alte cursuri la care ne-am abilitat pentru a te ajuta pe tine ca să devii propriul tău terapeut atunci când programul nostru se va încheia.
Prin programul propus vei fi ajutat să îți crești entuziasmul și speranța de viață, să îți faci prieteni noi. Este un mare plus, nu-i așa?
VREI SĂ AFLI MAI MULTE DESPRE PROGRAMUL HAPPY BODY ELITE?
Este un PROGRAM EFICIENT, de ajutor pentru cei care care vor să ducă în remisie diabetul zahart de tip 2, să slăbească sănătos, interesați de sănătatea fizică și mentală.
Programul acesta, care va dura 3 luni, se bazează pe alimente cu indice glicemic scăzut, pe eliminarea lactatelor și glutenului pentru această perioadă, pe postul intermitent și pe folosirea unor suplimente nutritive de ajutor pentru a scădea senzația de foame și pentru a crește buna dispoziție.
Cursanții vor primi teste psihologice în vederea autocunoașterii și recomandari de analize medicale pentru a avea o abordare țintită.
De asemenea, ne vom concentra și pe abordarea tiparelor de gândire, care ne pot sabota în acest proces al schimbării, folosind tehnici ale psihoterapiei cognitiv-comportamentale.
Psihoterapia cognitiv-comportamentală este eficientă în tratarea problemelor legate de mâncatul impulsiv din două motive:
1) pentru că abordarea cognitivă se adresează aspectelor care țin de capcanele mentale precum: supraevaluarea greutății și a formelor, gândirea „totul sau nimic”, reguli de dietă;
2) pentru că abordarea comportamentală vizează obiceiurile alimentare nesănătoase.
În prima etapă a programului Happy Body Elite
Se urmărește fixarea unui tipar alimentar sănătos. De aceea, psihoeducația cu privire la mecanismele care întrețin o glicemie mărită, dar și mâncatul emoțional, este foarte importantă.
Se vor oferi informații despre diabet, mâncat emoțional, aspect și greutate.
Psihoeducația crește motivația pentru schimbare și întărește voința.
Se recomandă un set de analize pentru a știi de unde am plecat, analize care se vor repeta și la finalul celor trei luni de program.
De asemenea, în această etapă se înregistrează în detaliu alimentele mâncate, timpul când se întâmplă, gândurile și emoțiile. Se stabilește împreună cu terapeuții un tipar de alimentație sănătos și se dezvoltă abilități pentru a face față mâncatului emoțional.
A doua etapă a programului Happy Body Elite
Are în vedere exprimarea aspectelor privind greutatea, aspectul fizic și se dezvoltă abilități de a face față stresului zilnic care poate declanșa episoadele de mâncat emoțional.
A treia etapă a programului Happy Body Elite
Pașii făcuți în cele 3 etape vor trece prin următoarele teme:
MODULUL 1: Meniul pentru diabet
- La linia de start - evaluarea sănătății tale
- Care este cauza principală a diabetului zaharat de tip 2?
- Complicațiile diabetului zaharat de tip 2
- De ce medicamentele nu sunt cea mai bună soluție?
- Suplimente de ajutor în reglarea glicemiei
- Principiul „My Plate”
- Meniul Happy Body Elite
- Analize medicale recomandate
- Cu jumătate de gura? De ce 95 % din diete nu funcționează?
- Asuma-ți responsabilitatea! - Avantajele schimbării
- De ce ne îngrașăm repede și slăbim greu?
- Cum știi dacă mănânci emoțional?
- Strategia Happy Body Elite pentru amelioratea problemelor de sănătate
- Program alimentar pentru un stil de viață sănătos - rețete
- Lista de alimente
- Exerciții de vizualizare a scopului
- Automonitorizarea și cântărire săptămânală
MODULUL 2: Despre scăderea glicemiei
- Tips&Tricks pentru scăderea glicemiei
- Cum să gătești fără ulei?
- Cum să îți faci cumpărăturile?
- Cum să interpretezi etichetele alimentelor?
- Cum să îți adaptezi meniul când nu ai timp să gătești?
- Principiul „My plate" - reguli de regim alimentar
- Tipuri de foame
- Ce tip de comportament alimentar te reprezintă?
- Stări depresive, anxietate, stres? Cum faci diferența între ele?
- Despre jurnalul alimentar
- Automonitorizarea și cântărire săptămânală
MODULUL 3: De la diabet la fericire
- Evaluarea progresului
- Avantajele dietei vegetariene. Ce spun studiile științifice?
- Alimentația volumetrică. Despre fibre și calorii
- Masa de dimineață și masa de prânz - exemplificarea principiului „My plate”
- Formula fericirii descoperită de cercetători
- Ritualuri pentru a fi mai fericit
- Ce credințe limitative ai?
- Medicament cu patru ingrediente recomandat de Harvard
- Automonitorizarea și cântărire săptămânală
MODULUL 4: Pofta de dulce și capcana deficienței
- Evaluarea progresului
- Cum să scapi de pofta de dulce
- Alimente care dăunează și cresc rezistența la insulină
- Ai grijă la carențe!
- 3 nutrienți importanți
- Capcane mentale care ne sabotează fericirea
- Te regăsești? - Chestionarul deficienței
- Pași pentru schimbarea capcanei deficienței
- Cum recunoști mâncatul emoțional
- Exerciții terapeutice
- Automonitorizarea și cântărire săptămânală
MODULUL 5: Fericirea în afara farfuriei
- Evaluarea progresului
- Cum te vezi în ochii tăi? Dar în oglindă?
- Te minte oglinda?
- Care sunt motivele pentru care te privești în oglindă?
- Evită analiza excesivă și comparațiile sociale!
- Cum să dezvolți imaginea de ansamblu?
- Ce faci cu ținutele? Câte haine probezi până pleci în oraș?
- Cum să suport emoțiile copleșitoare?
- De la furie la farfurie?
- Exerciții - Convingeri eronate despre emoții
- Gânduri iraționale și impulsul de a mânca
- Automonitorizarea și cântărire săptămânală
MODULUL 6: Stresul și diabetul emoțional
- Evaluarea progresului
- Care este hoțul tău de fericire?
- Stresul - Mituri despre stres
- Ponturi pentru gestionarea stresului
- Despre reglarea emoțională
- Când îngrijorarea e neproductivă
- Tehnici validate științific pentru gestionarea stresului și a îngrijorării
- Automonitorizarea și cântărire săptămânală
MODULUL 7: Indicele glicemic
- Evaluarea progresului
- Indicele glicemic al alimentelor - tabele cu alimente
- Beneficiile fibrelor
- Sunt bune sucurile de fructe în diabet?
- Ce este Dawn Phenomenon?
- Alimente care ne ajută să slăbim
- Cum să-ți resetezi sistemul hormonal prin nutriție
- Somnul și diabetul
- Despre ritmul circadian
- Când cortizolul interferează cu metabolismul glucozei
- Automonitorizarea și cântărire săptămânală
MODULUL 8 - Mâncatul emoțional
- Evaluarea progresului
- Obiective SMART pentru slăbit
- 6 pași în rezolvarea problemei mâncatului emoțional
- Intervenția asupra emoțiilor
- Intoleranța la emoții și mâncatul emoțional
- Metoda Tic-Toc
- Meditația
- 10 tehnici terapeutice pentru a diminua îngrijorarea
- Automonitorizare și cântărire săptămânală
MODULUL 9: Mâncatul acasă și mâncatul în oraș
- Evaluarea progresului
- Plan flexibil sau rigid?
- Schema de alimentație este o prioritate?
- Sfaturi despre mâncatul acasă și mâncatul în oraș
- Vreau să fiu inteligent emoțional!
- Gânduri distorsionate când ai probleme de sănătate
- Destructurează capcanele mentale!
- Automonitorizare și cântărire săptămânală
MODULUL 10 - Trauma și kilogramele
- Analiza progresului
- Ce legătură este între emoții dificile și kilograme?
- Cum calmezi gândurile care te seacă de energie?
- Tehnici de respirație
- Postura
- Gânduri distorsionate când ai probleme de sănătate
- Destructurează capcanele mentale!
- Automonitorizare și cântărire săptămânală
MODULUL 11 - Exercițiul fizic - un aliat pentru normalizarea glicemiei
- Cum să îmi mențin progresul?
- Beneficiile exercițiului fizic în diabet
- Cât de mult să practic exercițiu fizic?
- Ce tip de exerciții fizice sunt recomandate?
- Calorii arse pentru diferite activități
- Fototerapia
- Respiră aerul curat!
- Automonitorizare și cântărire săptămânală
MODULUL 12 - Cum să previn recidiva?
- Departe de întunericul capcanelor de altădată
- Despre cădere și recidivă
- Lecții de la longevivi
- Pe traseul de creastă
- Să te întorci în vale? De ce?
- Când valorile glicemiei îți arată drumul corect
- În oglinda minții zâmbești?
- Chiar tu? Te recunoști?
- Nu ne despărțim!
- Evaluarea drumului parcurs
Dacă îți dorești cu adevărat o schimbare și vrei să afli mai multe despre
programul „HAPPY BODY ELITE „, scrie-ne și te putem programa la o
EXISTĂ SPERANȚĂ!
Acest program cu eficiență dovedită îți oferă ocazia să te descoperi și să îți înfrunți cele mai ascunse temeri, învățând în același timp cum să te vindeci.
Te invităm să asculți mărturia Gabrielei, care de la patru doze de insulină a ajuns să nu-și mai facă nici o doză. A ieșit din falimentul emoțional în care o aruncase diabetul și medicamentele.
Iosif a reușit să reducă grăsimea abdominală și să-și normalizeze glicemia. Gabriela, Iosif și alții sunt cazuri reale care au urmat pașii programului și care se bucură acum de rezultate.
Și tu vei putea!
BENEFICII
Dacă nu faci nimic, te poate costa viața!
Poți cheltui timp și bani pe consultații la medici sau nutriționiști, dar fără rezultate.
Corpul tău va răspunde în mod pozitiv doar după ce tu vei progresa pe calea cunoașterii și a înțelegerii cauzelor care ți-au adus obezitatea și diabetul zaharat de tip 2.
Doar cunoscându-ți cu adevărat propriul corp și cum este el afectat de rezistența la insulină, de glicemie crescută sau de mâncat emoțional, îți vei putea recâștiga sănătatea fizică și emoțională și te vei bucura de o greutate optimă.
PILULA ZILNICĂ SAU SCHIMBAREA STILULUI DE VIAȚĂ?
Renunță să mergi doar la efecte și tratează cauza adevărată care te-a adus aici!
Cum așa?
Presiunea mare pusă pe corpul tău prin tot felul de tratamente care nu respectă fiziologia organismului și care pot avea consecințe grave asupra sănătății tale, care nu rezolvă cu adevărat problema cu care el se confruntă, nu face decât să complice lucrurile.
Fii preocupat, mai degrabă, de starea lui de bine, de sănătatea ta pe termen lung!
Respectarea nevoilor corpului tău va aduce cu sine diminuarea problemelor de sănătate și a medicamentelor!
Caută să ai în meniul vieții starea de bine, acea atmosferă senină în care poți experimenta sănătatea trupului și liniștea minții!
Nu există „Nu se poate!”!
ÎN CONCLUZIE
Ai rezistență la insulină?
Ai diabet zaharat de tip 2?
Ai obezitate?
Ești dependent de medicamente?
Ai problema mâncatului emoțional?
Respectă nevoile corpului și psihicului tău și vei fi răsplătit din plin!
ATENȚIE!
Dacă ești interesat de programul nostru, grăbește-te și înscrie-te la o consultație gratuită, să vezi dacă ți se potrivește!
Locurile sunt limitate.